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巨人小课堂|保护视力 新学期,这份护眼贴士送给孩子
2019-02-28 17:19:18    点击:    来源:http://www.136444.fun
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  又是一年开学?#23613;?#21220;学苦读是新学期的?#24742;悖?#26790;想起航是新学期的?#38750;螅?#25252;眼安全健康也是新学期的重要内容哦!别怕!J博士第四节小课堂---护眼小贴士教你如何在刻苦学习的同时还能拥有一双明亮大眼睛。

  J博士温馨提示:家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。0——6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展。

  家长应?#36855;?#20040;做?

  ■增加户外活动和锻炼

  让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时?#21051;?#25509;触户外自?#36824;?#30340;时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各?#20013;?#24335;的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1——2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。

  ■控制电子产品使用

  家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,?#21051;?#32047;计不宜超过1小?#20445;?#20351;用电子产品学习30——40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

  ■减轻课外学习负担

  配合学校切?#23548;?#36731;孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。

  ■避免不良用眼行为

  引导孩子不在走路时、吃饭时、?#28304;?#26102;、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  ■保障睡眠和营养

  保障孩子睡眠时间,确保小学生?#21051;?#30561;眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬?#35828;?#26377;益于视力健康的营养膳食。

  ■做到早发现早干预

  改变“重治轻防”观念,经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子出?#20013;?#35201;坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象?#20445;?#21450;时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

  孩子应?#36855;?#20040;做?

  ■强化健康意识

  每个学生?#23478;?#24378;化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化?#20445;?#21450;时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

  ■养成健康习惯

  遵守近视防控的各项要求,认真规范做眼保健操,保持正确读写姿势,积极参加体育锻炼和户外活动,每周参加中等强度体育活动3次以上,养成良好生活方式,不熬夜、少吃糖、不挑食,自觉减少电子产品使用。

  J博士友情提醒:各位小朋友们在努力学习的同?#20445;?#20063;别忘了让眼睛休息一下哦!!

(本文来源于http://www.136444.fun,如涉及作品内容、版权?#35748;?#20851;问题,请于30日内联系我们及时?#22659;?#35874;谢!)
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